Każdy człowiek wielokrotnie doświadcza stanu hipnozy w ciągu dnia. Możesz ją odczuć podczas silnego skupienia się na wykonywaniu jakiegoś konkretnego zadania. Zdarzyło Ci się kiedyś, że prowadząc auto nagle okazało się, że jesteś w zupełnie innym miejscu niż zakładany wcześniej cel podróży, bo po prostu pochłonęły Cię myśli? Stan ten można porównać do jazdy na autopilocie. Podobnie, gdy zatracasz się w książce, możesz nie zauważyć, że ktoś do Ciebie mówi. To właśnie są stany hipnotyczne. Również podatność na sugestie jest naturalną cechą naszego umysłu, a wszystko zależy od tego kto i w jaki sposób je podaje. Małe dzieci są w permanentnym stanie hipnozy. Kojarzysz takie sytuacje, gdy dziecko przewraca się na kolano i płacze z bólu, ale pocałunek mamy momentalnie sprawia, że jest mu lepiej i się uspokaja? Tak właśnie działa hipnoza.